カテゴリ: 練習

こんばんは!新4年マネージャーの西堀里奈子です。

今日は、すぐそこに春を感じるような暖かい1日でした。
練習は4列パスを始めとする基礎練メインで行い、最後にはトレーナー考案の筋トレがありました。
1日休んでまた次の練習に備えましょう!

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本日のグラセン担当学年を決定するジャンケンです(笑)

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グラセン担当は新3年生と新1年生に決定致しました!

以下、メニューです。
4列パス
2vs1
2vs2
3vs2(ナンバーズ)
筋トレ

新2年マネージャーの猪野絵礼奈です。お久しぶりです!
早いものでもう3月…花粉に悩まされる季節となりました。
今日はコンタクトの練習も取り入れました。また、毎回練習の最後に行うトレーニングでは、時間を測りながら筋肉に負荷をかけることでフィジカル強化を目指しています!
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以下本日の練習メニューです。
ハンドリング
4列パス
2vs1
2vs2
3vs2
コンタクト
フィジカルトレーニング
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こんにちは。お久しぶりです。新3年マネージャーの杉山莉彩です。今シーズンも宜しくお願い致します。

昨日キックオフミーティングを行い、全員で今年度の方針を確認しました。昨シーズンの反省を踏まえて、幹部陣から今年度は部員全員が主体性を持って行動することを大事にしていこうという話がありました。シーズン初めだけでなく、この1年間を通してこのことを全員が意識して取り組めるように頑張りたいです。

本日から練習が始まり、基本的な動きを丁寧に確認していきました。また、練習終わりにはフィジカルトレーニングで体力づくりをしました。昨日のミーティングで言われたことを意識してお互い指摘しあいながらテキパキと効率よく練習を行うことができました。

今年こそ全員が成長して1部昇格を果たしましょう。
今年度も変わらぬご支援、ご指導の程、宜しくお願い致します。


以下、本日の練習メニューです。
タッチフット
ストレッチ
2vs1
2vs2
3vs2
3vs3
フィジカルトレーニング


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↑フィジカルトレーニングの様子です

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こんばんは。1年マネの猪野絵礼奈です。
本日は、今シーズン最後の水曜練となりました。
練習前から暗く、視界はあまりよくありませんでしたが、その分時間を有効に使えたと思います!

以下本日のメニューです。

4列パス
2対1
タッチフット
FW/BKs
DFset

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練習は残り土曜日の1回だけとなります!
気を引き締めていきましょう!

こんにちは。2年マネージャーの杉山莉彩です。

本日は朝早くからの練習でした。お昼前になってもまだ寒く、ベンチコートを着ていても寒いくらいでした。ですが、プレーヤーの中にはプレーをしていて暑いからといって半袖半ズボンの人もいて驚きました。風邪をひかないようにして欲しいです。

ついに入替戦まであと1週間となりました。この1週間を大切にして、部員一人一人が最善を尽くして、絶対に勝ちましょう。


以下、本日の練習メニューです。
1.アップ
2.ハンドリング
・4列パス
・2vs1
・3vs2
・3vs1.1.1
3.ユニット
4.コンタクト
・3列ブレイクダウン(ダミー)
・ラリア(ダミー)
・12vs15 DF(フルコンタクト)
・15vs15 AT(フルコンタクト)
5.チームラン

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