2014年09月

こんにちは、最近ダイビングを始めた大川です。遠藤君はKERの伊藤英明らしいですが、ダイビングライセンスを取得した暁には僕がその座を頂こうかと思います。加藤あい役募集中です。かんなー!

 

 

9/13の練習メニュー

 

DS

キックダッシュ

コンフィ

オーバー

一対一

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僕は合宿最後の試合で脳震盪になってしまったためコンタクト練習に参加できなかったのですが、試合前最後の追い込みということでかなり負荷強度の高そうな練習でした。実は合宿序盤で作ったばかりのマウスピースを無くしてしまい、付けずに試合をした結果こうなってしまいました…。僕は元々マウスピースがあまり好きでなかったので中学時代もほとんど付けずにやっていました。それでも脳震盪になったことはなかったので危機感を感じずに試合をした結果がこの通りです。みなさんもお気を付け下さい。ちなみに今日は2年会です。最近新しく入部してくれたサカニーこんにちは会、足立久しぶり会、新井恋しい会も兼ねてます。練習もこちらも頑張りましょう。

 こんにちは。今日、バイト先(塾講師)でJKと同期の講師♂に伊藤英明に似ていると言われた、KERのヴィジュアル担当こと遠藤です。肌の黒さは海猿の伊藤英明に通じるものがあるかと自分でも思います。
 最近は朝晩がとても冷えることがあるので、体調管理をしっかりとして、初戦のFRB戦に向けて日々実りある練習をしていきたいですね。今日のメニューは、
DS
3vs2
3vs3
サーキット
オーバー
タックル
ミニゲーム (5分 x4)
Fw/Bk
ダウン
で、昨日とあまり変わりませんでしたが、サーキットをフィットネスとして行いました。タックルやタックルフットの練習では地面が硬かったせいで、みなさん地面にキレてましたね。いつか矢上グラウンドが人工芝になることを切に祈るばかりです…
 けが人が続出しています。身体のどこも痛くない状態で練習をすることも滅多にありませんが、けがをした場合は長引かせないためにけがをしてから48時間はなるべく常に冷やすようにしましょう。また毎練習後にダウンをしていますが、各自で合宿の時のように入念にストレッチするのもけがの予防になると思います。私自身もこれからやっていく所存です。

また、今日は同期の吉橋裕二君の21歳の誕生日でした!そんなバースデーボーイと今西君、大川君の4人で一緒に練習後に菊名に昨日新しくできた武蔵家に行ってきました。大川君のスープを一滴も残さない食べっぷりには感服致しました。店員さんは日吉の武蔵家でよく見かける人ばかりでとても初めて来たお店とは思えませんでしたよ~
 そういうわけで今日のマネ日記を、画像を投稿してから終えます。失礼します。

 

photo 2.JPG

(あ、約300メートル先の民家でカレーを作ってる匂いがする…)

 

photo 3.JPG

最近キャラ変を目指している高柳壮君。絶対に阻止します。

 

photo 4.JPG

ヒットする小生(奥)とタックルするバースデーボーイ吉橋君(手前)。そして長島さん(笑)

 

photo 1.JPG

好物の武蔵家を綺麗に完食してご満悦の大川君。

こんばんは、2年今西です。菅平合宿からはやくも1週間が経ちました。クラブ選手権の初戦、FRB戦まであと11日です。あっという間に初戦を迎えてしまいそうです。良い緊張感で実りのある練習をして何が何でも勝利を収めたいですね。


それでは本日の練習内容です。

DS

4対4

3対2

オーバー(新メニュー)

タックル(1対1)

ホールドフット(1)

タックルフット(2本)

FW/BK

ダウン

 

まず基礎的なハンドリングメニューから始まりました。ハンズアップやコーリング、まっすぐ走り込んで流れずに次にパスをするなど基本的ではありますが一番重要な事でもあるので意識して取り組んでいきたいです。

3対2では数的有利の中でしっかり相手を引きつけてパスを出す事を特に意識して行いました。パスを放る前に1歩内に踏み込むと相手がつられるのでしっかりと余らせる事が出来ると思います。

オーバーの練習は棒ダミーの上に1人横になり、その人をオーバーするという練習でした。低く強くオーバーするというのはなかなか難しくどうしても手から行ってしまっている人が多く見受けられました。簡単なように見えてなかなか難しい練習でした。

タックルはアライブを意識して行いました。

ホールドフットはホールドが甘くよい練習が出来なかった為急遽タックルフットになりました。タックルフットになるとゴール前の接点も激しくなりよいデフェンスも見られました。大崎さんがおっしゃっていたようにホールドフットの時からしっかりとしたデフェンスを心がけていきたいですね。

FW/BKではFWはスクラムとラインアウトを、BKはキックゲームと4対3でのタックルフットを行いました。スクラムは徐々に安定してきていますし、僕は怪我をしていたので久しぶりに組んだのですがロックからの押しが以前よりも強くなっていました。さらに精度を高めていけばクラブ選手権ではよいスクラムが組めるのではないかとワクワクしています。


そして練習後にプロップは穴澤さんのデットリフト講座を受けました。今日どこが鍛えられるか分かっていない人がいたので、教えておくと、デットリフトで鍛えられる筋肉は背筋とハムストリング(ももの裏)です!!

以前からデットリフトはやっていましたが、少し上を見ながらやるとやりやすいというのははじめて知ったので勉強になりました。また使っている筋肉を意識してトレーニングを行うと非常に効果的です。

スクラムを組む際に必要な筋肉である背筋はこれからさらに強化していきたいです。


これでマネ日記を終わります。

ちなみに今日は満月のようなので是非空を眺めてみてください。

 

 

以下今日の写真です。

風景.jpg

秋の空になってきました!


志水さん.jpg

お久しぶりです!志水さん!


寝てる.jpg

寝てますね。。。


四年.jpg

わきらっぷ!四年生のじゅんなさんと垣下さん!このお二方とも一緒に練習できるのもあと三ヶ月ですね。。。悲しいです。


明日も練習があります、がんばっていきましょう!!!

それでは失礼致します。

こんにちは、2年の吉橋です。

一日遅れてしまい申し訳ございません。

 

今日は朝から雨が降ったり止んだりしていたので、グラウンドのコンディションが良くなかったのですが、昨日よりも涼しかったためより追い込んだ練習ができたと思います。

また、昨日に引き続き、日体大OBの菊原さんに練習を手伝っていただきました。

さて、今日の練習メニューは

 

DS

ハンドリング

オーバー

ホールドフット

FW/BK

ダウン

 

でした。

 

ハンドリングでは4対4、次に当たってからのドライブを意識するということでディフェンスがバッグをもって、アタック側は主にその間をカットインで突破するという形で3対3を行いました。全体的にアングルチェンジをして、ずらして当たるという意識ができており、うまく突破できたケースが多く見受けられました。

 

オーバーの練習は、昨日と同じメニューで、菊原さんにも台として、手伝っていただきました。やはり菊原さんの台でヒットした時はとてもきつかったですが、今までにない追い込みができて、とてもためになったと思います。

 

ホールドフットでは、昨日と同じようにオーバーの時に、ボールの方を見てしまい、強い姿勢を取れていなかったのでまずは前を向いて相手がめくりに来ても耐えられるようなしっかりとした姿勢を取るように心がけて行きましょう。また、内のアップが遅い、次の人が見れていないままプッシュをしてしまうなど、以前やっていたことができなかったので、今後気をつけて行きたいです。

 

分かれでは、BKは6対5を行った後にキックチェイスをしました。自分はアタックのフェイズが重なった時にラインが浅くなってしまうので、ラインコントロールをしっかり意識していきたいです。

 

クラブ選手権の初戦まで、二週間となりました。ケガをしないよう練習後にしっかりとストレッチをするなど、体のケアを行い万全の状態で試合に臨めるようにして行きましょう!また、デング熱など、風邪も流行っているので、代々木公園などには近づかずに、休息を十分に取る様にしましょう。

こんにちは、二年の吉井です。


本日は合宿後二回目の練習であること、気温の高さ、メニューのきつさなどが合わさり途中で気分が悪くなり練習に参加できなくなった人が複数いました。菅平の涼しい気候と比べると立っているだけで気分が悪くなりそうな暑さですがクラブ選手権の初戦まで二週間となっているのでしっかりと密度の濃い練習をこなしていきましょう。

また、この土日穴澤さんと名倉さんの母校でラグビーをやっていた名倉さんと同期の菊原さんに練習を見ていただいています。特にフォワードの練習においてスキル向上に役立つアドバイスを多数いただいているのでしっかり身につけたいと思います。


本日のメニューは

DS

2チームに分かれてサーキットとオーバー

ホールドフット

わかれ

ダウン

でした。

 

オーバーはオーバー、ヒット、タックル、ヒット、オーバーを連続して行うものでした。しっかりドライブをする練習で、ほぼレストなしだったためかなりきつく、この練習とサーキットで気分が悪くなる人が出ました。

その疲れもあってホールドフットではあまり声が出なかったり、オーバーが遅れ球が出せなくなることがありました。後藤さんが言っていましたが試合でも後半このような状況があるのでその時のために頑張っていきましょう。

わかれではフォワードはスクラムをやりました。菊原さんの指導の下姿勢やフロントローの力の入れ方などいろいろなことを教えていただき、合宿より一段強くなったスクラムがクラブ選手権では組めると思います。本日はスクラムのみだったので明日はラインアウトとモールを中心に行う予定です。

 

明日は今日よりは涼しくなるようなのでより集中して練習に臨んでいきましょう。それでは失礼します。

 

 

 test.jpg

安積高校の三人。真ん中の方が菊原さんです。

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