こんにちは！ラグビーを始めて４か月、新２年の足立大輔です。中学高校時代はバレーボールをやっていました。学部は法学部法律学科、出身校は兵庫県の私立六甲学院高校です。ポジションはLOです。マネ日記ではこれから１年間、宜しくお願いします。
今日のメニューは
グランド２周
体幹
DS
コンフィ（ボブ）
３人ダッシュ
タッチフット
SO内外D
ホールド（orタックル）フット
姿勢
でした。
小雨が降りかつグランド状態があまり良くない中での練習でした。室内競技を長くやっていてあまり意識したことがありませんでしたが、天候に左右されるスポーツはなかなか大変だなと思います。
今日のメニューについてです。２月２３日に練習が始まって以来ほぼ毎回やっている体幹と姿勢のトレーニングですが、部員全体の姿勢がまっすぐで綺麗になってきています。僕自身も足腰のまわりに筋肉がついてきたような気がします。KERに入る前は６７キロだった体重もいまは７０キロにまで増えました。目指すは８０キロです。
コンタクトフィットネスでは２２ｍライン、１０ｍライン、ハーフウェイラインの間をタックルバッグにタックルしながら往復するという以前の練習から三人一組で前後一列に並び真ん中の人はコールが聞こえた方の相手にタックルするという新しい練習をしました。しんどい練習ですが声出しが大変重要な練習です。下級生は上級生に負けないように声を出していきましょう。
３人ダッシュでは蹴られたボールがどこに飛んでくるか分からないですが、キャッチする人以外の２人はキャッチする人より後ろに下がってその人に声掛けする事が大切ですね。自分がまずできるようにならなければならないですが…。
タッチフットはポストとフローターができるだけ速くつき内側を抜かれないようにするのはもちろんですが、外側もしっかりノミネートの声を出して誰をマークしているのか分かるようにしていきましょう。
SO内外Dのときは高柳君と一緒にOB秋庭さんにタックルとヒットを教えてもらっていたので特に言うことがないです。汗
タックルはパックされないよう低い姿勢で行うのはもちろんですが
１予想していなかった方向にステップが切られた際にもきちんと対応できるように、タックルした後すぐに倒れるのではなくきちんと自立できるようにする
２肩と足を同時に出しタックルの勢いを余すことなく伝える。
ヒットはただ当たるだけでなく
１当たる肩と逆の手でボールを持ち簡単に取られないようにする
２スクワットの際に使う足の力を前に押し出すような感じで行う
という事が大切だと教わりました。意識しなくても自然にできるように頑張りたいと思います。
次の練習は４日火曜日９時からです。疲れを残さないようしっかり休息をとりましょう。次回は今西君です。お楽しみに！
失礼いたします。
今日の写真です。
