こんばんは、三好です。もうすぐクリスマスな時期になってきましたね＾＾

今２４、２５日に予定のない非リア充のかたがた！どうやら新百合ケ丘の誰かの家でパーティーが開かれるとか開かれないとか。。。是非参加してみたらいいかもしれません笑　まあその必要のない人もいるとは思いますが、、、特に最近なにやら幸せを手に入れた人がいるとかいないとか。。。おっと、練習について書いていきましょうか！

さて、メニュ～

グリッド

DS

ユニット

AD(紅白戦)

　今日は紅白戦のようなADに１時間ほど時間を割いて練習を行いました。

　グラウンドが全面使えたので完全に試合の形式での練習でしたね。最近フォーカスを置いているタックル、以前からやってきている内アップ、キックチェイスなど今まで練習してきたことの総括のようなメニューでもあります。やはり場面場面にくぎってやってきた今までの練習に比べ、流れのなかで色々と考えながらこなしていかなければいけないこともありそれぞれの練習でやってきたことが生かされきれていない場合が見受けられました。特に最後の反省点でもあがった、タックルを含めたゲインを許さないようなDFでまだまだ詰める余地があったと思いました。自分も含めしっかり一人で倒しきれるタックル、また二人目のからみ、残り１３人の素早いセット、SまたはDで全員でアップする、これらのことが一連の流れの中で、前後半しっかりとこなせるようにならなければならないですし、逆にこれがしっかりできれば失点を許さずにゲームを運べるかなと思います。またジャッカルにいく、マイナスゲインしてボールがとれそうならばラッシュをかける、といった判断力、コミュニケーション力も身につけていきたいです。今回のような紅白戦、またAD、ミニゲーム、Dコミュといったメニューで養っていきたいです。

もうすぐ重要なFRB戦なので気を引き締めてがんばっていきましょう！

それでは今回の写真を少しほど。。。

１年の三すい君です。"すい"の漢字がでてきません、くそですね。最近は髪型がおもしろい方向にいってる状態ですね、今後が楽しみです。

ユニットではスクラムを組みました。OBのがんさんもいましたが、しっかりと自分たちのチームだけでスクラムを組める人数がそろっていることに感謝しなければならないですね！

そーいえば、おそらく僕はこれで最後の日記になってしまうと思うのですが。。。気づけばマネ日記が僕たちの代になってからもう１年たつと思うと早いですねー

また機会があれば書きたいと思います！多分ないけど！！笑

では、みなさん、マネ日記は書かなくなるかもですけど僕は生きているので安心してください！ばいばーい！！

こんにちは、松岡です。

冬至まであと2週間とあって、寒い上に日が沈むのが早いですね・・・。

水曜は練習開始の頃(16:40)には既に薄暗いです。

さて今日のメニューは

アルティメット

DS

アルティメット（マンツーマン）

ユニット

フィットネス（サーキット）

内アップ

でした。

タッチ出来る人を1人だけに決めておくアルティメットは想像以上に疲れるものでしたが楽しかったです。

僕は初めてでしたがかなり前にやったことがあったメニューだとか・・・

ゾーンディフェンスがどれだけ楽かがよくわかるものでした　笑

ユニットではFwd,Bksともにタックルに主眼を置いたものだったようです。

人数も少なく、暗いのでタックル練にはうってつけですね。グラウンドはすこぶる固いですが。

Fwdは2対2に加え、ラインアウト、引き倒し、ランナーのタイミングや角度の確認などを行いました。

あわせや実戦でもいい角度でランナーに入れるよう、今日のいいイメージを忘れずに持っておきましょう。

流れの中では、ポイントに寄り過ぎるとどうしてもランナーの角度をつけにくいので気をつけるといいかと思います。

省エネにもなりますし・・・。

フィットネスはバーピー、スクワットジャンプ、ランジ、ダッシュを組み合わせたサーキットでした。

そして太ももに乳酸を溜めた状態で最後に内アップの練習をしました。

キーとスタンドの間が抜かれやすい、内詰めの声が無いなどの問題点があったようです。

Fwdはどうしても内を見がちなので、外側とは声を出して連携する必要がありますね。

FRB戦まで残り10日、そして今週末には練習試合を組むとか組まないとか・・・?

いずれにせよ万全の状態でFRB戦に臨めるようにしたいですね。

それでは失礼します。