練習メニュー

４人ダッシュ

２対１

DS

タッチフット

２０分ラン

半歩ずらして当たる

キックケア

タッチフット

こんばんは、今日の練習メニューは以上の通りです。少し抜けているメニューがあるかもしれないですがだいたいはこのような感じでいつもと違うのはフィットネスの種類が少し違うのと上のボールに対する練習です。

まず当たり前のことなのですが、ハンドリングミスがOFFあけに比べて断然に少ないです。今日の最初のハンドリングメニュー、そしてタッチフットではミスがあるまで、あるいは10回攻めてもトライを取りきれなかったら交代というメニューだったのですがハンドリングエラーでの交代はほとんどなかったと思います。

そして両チームとても良くリズム、攻めかた、ディフェンスともによかったです。とくにタッチ制限が10回に増えることによって無駄なパスが減りました。そして、ハーフを固定することによりオフェンスのコミュニケーションも取りやすかったです。

２０分ランは思っていた以上に疲れ後半の練習が結構きつかったです、、、今年はいろいろなフィットネスメニューをやっているのでマンネリ化が少なく常に新しい気持ちでできています。

そして上のボールの処理なのですがキャッチした後の攻め方で後ろのカバーの人がポップパスをもらい縦るというのを特にfwdは今年やっていきたいというのもあり意識してやりました。タッチフットでは栄作さんがうまくやっていたのでみんなもできるようになっていきたいですね。そして、タッチフット中では岩切君のボールをもらえなかったもののいいランナーが何回があってよかったです。

半歩ずらして当たるというのは僕も中学３年生からラグビーを始めているのですがなかなか理解できなくて、とても難しいメニューでした。実際に半歩ずらしてもディフェンスも半歩ずらしてしまうので、これだけはいっこうに理解できないです。。。

例の半歩ずらして当たるメニューです。

久しぶりの松岡君。体重を増やすのをがんばってるみたいです。

それでは皆さん明日は10時からの練習なので今日はしっかり休んで明日は遅刻しないように頑張りましょう！

P.S.日吉には特急は止まらないのでお気をつけて!!!

４対４

２対１

DS

タッチフット

体力測定

体幹

コンタクト

こんばんは。３月に入り花粉が非常に飛んでいて辛い方もおおいとおもいますが、梅の花も咲き始め春が近づいてきました。

そんなところに今日も先日に続き岩崎さんと山崎さんが卒業間近にKERの練習に来てくれました。コーチ陣もいる中今日は指導者が凄く多かったです。

今日の練習をしてまず感じたのが最初の基礎練習でのミスが明らかに減った事です。ハンドリングが好きな僕からしてみたら凄く嬉しいです。ただタッチフットであんまり攻められなかった事は悔しかったですが、もう片方のチームはうまく攻めていました。

体力測定では数値が落ちていたと思います。オフ後というのもありますが今の結果をみて今後の行動について考えられると思うので頑張りましょう！

体幹は相変わらずきついですが気持ち良かったので良しとして、コンタクトはオーバーやポイントとポイントを連続で通して外に出ないようにするのと、オーバーを超えきるというのを意識したメニューがありコンタクト練習も上がってきてます。

今日の練習は五郎さんが最後に言っていたようにシーズンはじめの練習に比べて声も出ていたのとミスも減っていて、なおかつしまった練習ができていました。練習試合も近いのと春の理工系リーグまで時間は少ししかないので大事に使っていきたいと思います。

それでは明日はゆっくり休んでまた火曜日からあげていきましょう！お疲れさまでした。

塩野さんの体幹メニューその①です。