2012年08月

練習メニュー

 

アップ:         タッチフット

ダイナミックストレッチ

フィットネス:      NZ走

ハンドリング:      4人パス、4対2、3対2

コンタクト:       45°タックル、3対3

合わせ

わかれ

 

参加人数約33名

 

こんばんは。今日は合宿前の練習の一つ前の練習です。次回の練習は月曜日で出発日前日です。今日は昨日に比べ熱く感じました。でもそのなか、最後まで皆がんばっていたと思います。

 

今日は練習終わった後に1年生たちが集まって筋トレのMAXの数値を測定していたみたいです。筋トレではチンニング(回数)、ベンチプレス、スクワット(ハーフ)のMAXの重さを測定するようにコーチ陣から言われています。ベンチプレスは体重の1.5倍、スクワットは体重の2倍、チンニング8回を目安にするようにとのことです。その目安も普段筋トレをしていないと届かない数値だと思うので、今回届かなかったメンバーは次回までにがんばりましょう!

 

今日は高山監督と毛利コーチがきてくれました!合宿前というのもありさらに気合いが入っていたと思います。ただ、ハンドリングでパスが目立ちました。ミスに厳しくというのも昨日のミーティングでも言われたのと、ミスをおそれて積極的なプレーをさけるのはもっと良くないとのことです。

 

後、この季節ということもあるので夏バテ、熱中症には気をつけましょう!喉が乾く前に水分補給ですね。あと、練習メニューで熱中症や体調が悪くて抜ける人は休むのに専念しましょう。

 

今日はタッチフットでは人数が多くなかなか余るという状況はなかったんですがインサイドブレイクが目立ちました。コンタクトでは1年生の名倉、鎌倉がすごく良かったです。名倉君は安定のいいタックルですが低くてドライブを続けていてよかったです。鎌倉君はいつものタックルに加えてハートがすごく入ってました。あと1年生の三好君のタックルも良かったです。タックルは奇麗に入れませんでしたが野口君にたいして恐れず突っ込んでいったのがよかったです!

 

この時期になってあってほしいのは下からの圧力も欲しいですね。言葉の使い方が間違ってるかもしれませんが、1年生、2年生がもっと積極的にチームの雰囲気を作っていってもいいと思います。

 

では、今日はお疲れさまでした。明日はしっかり休んで、明後日、合宿前の練習に備えましょう!

練習メニュー

 

アップ

ダイナミックストレッチ

フィットネス

ハンドリング

コンタクト

わかれ

ダウン

フリー

 

参加人数約30名

 

今日は秋シーズンはいって3回目の練習です。練習メニューはこれからこういったような感じでやるみたいです。

アップはタッチフット、フィットネスはNZ走といってインターバル系です。ハンドリングは3対2がメインでした。コンタクトは45°タックルといい、外に流れている相手にたいしてパワーフットを踏んでタックルするというのを意識したメニューでした。

 

今日は練習後に新体制に入ったこともあり、これからどのようなスタイルでやるかというのを話し合いました。夏休み中というのもあり欠席者がすこし出ていたためすべてまとまったというわけではありませでしたが、合宿では時間があるのでまとまるといいですね。

 

今年は監督、コーチ陣の指導もあり現役幹部達とコミュニケーションをとりこれからどうするのかなどの指導をいただきとてもたすかっています。

 

火曜日からの合宿がとても楽しみです。合宿中可能であれば携帯から日記を更新しようと思います。

 

それでは失礼いたします。

練習メニュー

 

ランパス

ストレッチ

タッチフット

コンタクト

フィットネス

ダウン

 

参加人数約25名

 

こんばんは。今日は秋シーズンに入り第一回目の練習でした。春シーズンが終わってから焼く1ヶ月といったとことですね。

 

今日は久しぶりの練習という人がおおくいたためかイージーミス?が多い感じですね。合宿前の数少ない練習でできるだけ早く勘を取り戻してほしいですね。

 

夏休み野口君が筋トレをたくさんしていると聞いていたのですがまた一回り厚くなっていましたね!

 551090_199695150160776_924107285_n.jpg

 

みなさんテストも終わり夏休みに入り約3週間といったところですね。いかがおすごしでしょう。

 

僕はアルバイトと個人練習の繰り返しです。毎週水曜日は同期の松原君と筋トレをしています。そして先日ベンチプレスのMAXをはかったら前回より上がってました!!!

 

入学前に比べて5kgダウンだったのがそこから10kgアップしました!春学期の納会前のシャトルランのテストもあり今年から個人個人の現状を数値化するころが導入されそうですね!上がると気持ちがいいのと、まわりもしっかりトレーニングをしているかも確認できますね!!!

 

photo-1.JPG

写真が横になっちゃいました。これは昨日のウェイト後の松原君です。いつも2時間とちょっとウェイトしてます。

photo.JPG

すいません。今度は写真が逆さまになってしまいした。法政工の時の試合のときに靭帯けがしてしまいおととい入院した池内君です!みんなお見舞いいってあげましょう!

↑このページのトップヘ