こんばんは、2回目の投稿となります今西です。

最近は20度を超える天気も増えて来て日吉の桜もだいぶ咲いてきましたね。練習する気温としては若干暑い気もしますが、もう春です!

本日のメニューは、

グラウンド2周

DS

名倉さんコンフィ

オーバー(3人1組)

タックル(2人1組)

ホールドフット7分1本

AD(20分×2本)

でした。

 

グラウンド2周とDSは普段通りにこなし、名倉さんコンフィもヒット30秒、タックル30秒(1セット)を4セット行いました。

オーバーは1人が寝ていて、もう1人がジャッカルしにいているところをはがすというとても基本的な練習でした。頭は前を向いたまま低く腰を落として入らなければいけないということや、超えるときにボールを蹴らないなど基礎的ではありますが気をつけないといけない事が多いなと感じました。

タックルはまずは膝を地面につけた状態から歩いてくる敵を倒すというものでした。その次にしゃがんだ状態からのタックル、最後は1対1のトップでタックルをする練習でした。タックルがうまく出来ない、もしくはなかなか倒せないと感じる人はタックルした際に敵の股下まで足を踏み込み、かつパックをして頭を相手の方に倒してみてください。きっと倒れるはずです。。。

ホールドフットは相手をノミネートすることがまだまだ出来ず、ミスマッチやDFラインのギャップが出来、抜かれる場面が多い印象を受けました。

ADは、ブレイクダウンとくにオーバーの部分をフォーカスして行いました。オーバーに入った選手は相手がこないと思って気を抜くと思いっきりめくられるので常に低い姿勢(顔は前を向きながら)を保ちながら、寝ている選手の服をつかんでおくとはがされにくいのでおすすめです。また、名倉さんもおっしゃっていましたが、ボールキャリアーはヒットして倒れたあとワンモーションを使ってグルッと1回転すると相手にからまれにくいので是非覚えておきたいです。また、最近の練習はみんなこの春休みの期間で相当激しくプレー出来るようになって来ているせいか傷だらけあざだらけになることが増えました。これだけ強度の高い練習ができている事はとてもよい事なので、これからも続けていきたいですね。

 

 

そして本日は追いコンもありました!!!

久々にお会いできた卒業生の方々、お会いできてとてもうれしかったです。またKERの練習、試合等にお越し下さい!!

 

では本日の写真です。

 

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本日体験に来てくれた、獏の会(SFCにあるラグビー部)の左がプロップ宮島君、右がセンター戸田君です。入部してほしいです。。。

 

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オーバーの練習をする上野さん

 

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AD

 

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追いコンでの塩野コーチ。この後、塩野コーチはつぶされました(笑)

 

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追い出される四年生、ほんとに仲いいですね!この写真良いです。

 

最後に、3/30の練習は春休み練習がんばったご褒美でオフとなりました!!!身体を休めて、YouTubeでラグビーでも見ましょう!

それから来週から新歓が始まります。もしこのマネ日記を見ている新入生がいましたら、是非KERの新歓にお越し下さい!!4/3渋谷での歓迎会からスタートです!

ではこれにて失礼致します。夜遅くの投稿申し訳ありませんでした。