今日の練習メニュー
1、グリッド
2、2対1
3、3対2
4、5対4
5、合わせ
6、ちょっと別れ
出席人数19人
くーだらねーとつーぶやいてー
さめたつらーしてあるーく、、、
おはようございます。一日遅れのマネージャー日記です。
今日は暖かくなるみたいですね!嬉しいですね。そして22日今日は追いコンですね。
練習では出席者がすくなく動ける人はちょうど15人だったので合わせがギリギリできました。
メニューは見ての通りハンドリングに集中してます。
2対1で抜けきれていない場面が少し目だっていたような、、、、
3対2は2人目の人のスピードもでてきて前に比べると成功率があがっているとおもいます。
今日の写真は先日の筋トレデーの写真です。この前高山さんに言われたように自分の体重ー5kgを8〜10回3セット、自分の体重x1.5kgをMAXでベンチプレスをあがるようにみんな頑張りましょー!!!
p。s。
高山さんはベンチプレス115kgあがるそうです!!!